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らくらく立ち上がり体操②

  • 基本体操

  • 10分

  • ゆたか先生

  • ★★

  • スポーツマン

この動画の説明

立ち上がり動作には関節が動きやすいこととスムーズな重心移動が必要です。最後に実際に立ち上がりの動作も行いますよ。痛みのない範囲で無理なく安全に体操しましょう。
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